Hiermit sage ich PMS und Menstruationsbeschwerden den Kampf an

Vor zwei Wochen hatte ich eine der schlimmsten PMS (Pre Menstrual Syndrom) und Menstruationsbeschwerden meiner menstruierenden Jahre. Ich weiß manche haben diese Erfahrungen jeden Monat oder haben es sogar schlimmer, aber für mich war es schlimm. 

Schon eine Woche vorher hat es mit Brustspannen begonnen. Jeden Tag. Selbst das Anziehen von Oberteilen hat weh getan. Dann, extreme Stimmungsschwankungen. Vor allem große Traurigkeit und Gereiztheit. Mein armer Partner. Nicht zu vergessen die Akne, mit der ich ohnehin schon zu kämpfen habe. Am ersten Tag meiner Periode dann das: ich sitze im Seminar und bähm. Krasse Unterleibschmerzen, Krämpfe, Hitzewallungen, Sehbeeinträchtigungen, Durchfall. Ich gehe früher. Ibuprofen, eine Wärmflasche, ein Körnerkissen, Kräutertee, Mandeln und Haselnüsse retten mich. 

Wie konnte es dazu kommen? Ich habe fleißig meine Magnesium-Tabletten genommen. Die letzten 2/3 Monate hat das wahre Wunder bewirkt. Vielleicht zu niedrig dosiert? ich recherchiere nach hormonbedingten Stimmungsschwankungen und da fällt mir auf: ich habe wirklich nicht gut genug auf mich Acht gegeben die letzten Wochen. Kaum Sport, viele Süßigkeiten, keine Meditation. 

Sowas darf nicht nochmal passieren. Generell sollte es nicht passieren. Eigentlich weiß ich über zyklusgerechte Ernährung bescheid (Shout out to "In the FLO" by Alisa Vitti). Das hat mir in Vergangenheit sehr geholfen. Warum habe ich die Tips aus In the FLO nicht befolgt? Gäbe es nur mindestens eine weitere Person mit PMS in meinem Leben, die mich dabei unterstützen könnte und ich sie. Gäbe es bloß eine ganze Community... 

Und das ist die Entstehungsgeschichte dieses Blogs.